278 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 278 kcal |
| 수분 | 32.3 g |
| 단백질 | 18.6 g |
| 지방 | 4.2 g |
| 탄수화물 | 41.4 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 칼슘 | 27 mg |
| 철 | 8.6 mg |
| 인 | 191 mg |
| 칼륨 | 199 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 647 μg |
| 비타민B1 | 0.6 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 2.6 mg |
| 비타민C | 4 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)
오징어채 볶음은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 176kcal 대비 278kcal).
오징어채 볶음은(는) 100g 기준 278kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 41.4g, 단백질 18.6g, 지방 4.2g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 14%에 해당합니다. 단백질이 18.6g으로 풍부하며 일일 권장량의 34%를 충족합니다. 철분이 8.6mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 72%).