228 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 228 kcal |
| 수분 | 44.1 g |
| 단백질 | 33.3 g |
| 지방 | 8 g |
| 탄수화물 | 5.7 g |
| 당류 | 3.8 g |
| 식이섬유 | 6.5 g |
| 칼슘 | 435 mg |
| 철 | 1.6 mg |
| 인 | 742 mg |
| 칼륨 | 665 mg |
| 비타민A | 120 μg RAE |
| 레티놀 | 102 μg |
| 베타카로틴 | 220 μg |
| 비타민B1 | 1.8 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 3.7 mg |
| 비타민D | 1.7 μg |
| 콜레스테롤 | 328.0 mg |
| 포화지방산 | 1.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)
잔멸치볶음_홍고추_풋고추은(는) 100g 기준 228kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 5.72g, 단백질 33.28g, 지방 8g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 11%에 해당합니다. 단백질이 33.28g으로 풍부하며 일일 권장량의 61%를 충족합니다. 식이섬유가 6.5g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 칼슘이 435mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 62%). 콜레스테롤이 327.98mg으로 하루 권장량의 109%에 해당하므로 주의가 필요합니다.