353 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 353 kcal |
| 단백질 | 29.8 g |
| 지방 | 6.8 g |
| 탄수화물 | 26.3 g |
| 당류 | 18.8 g |
| 콜레스테롤 | 191.5 mg |
| 포화지방산 | 2.3 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2021-06-30 측정)
잔멸치캐슈넛볶음은(는) 같은 즉석섭취·편의식품류 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 157kcal 대비 353kcal).
잔멸치캐슈넛볶음은(는) 100g 기준 353kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 26.25g, 단백질 29.75g, 지방 6.75g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 18%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 118% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 37%, 단백질 42%, 지방 21%로 고단백 식품입니다. 단백질이 29.75g으로 풍부하며 일일 권장량의 54%를 충족합니다. 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.