339 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 339 kcal |
| 수분 | 15 g |
| 단백질 | 41.8 g |
| 지방 | 2.3 g |
| 탄수화물 | 34.3 g |
| 칼슘 | 126 mg |
| 철 | 4.7 mg |
| 인 | 235 mg |
| 칼륨 | 503 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 2.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1996-11-30 측정)
쥐치류,쥐치,육,말린것(포)은(는) 같은 쥐치 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 210kcal 대비 339kcal).
쥐치류,쥐치,육,말린것(포)은(는) 100g 기준 339kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 34.3g, 단백질 41.8g, 지방 2.3g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 17%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 41.8g으로 풍부하며 일일 권장량의 76%를 충족합니다. 지방 함량이 2.3g으로 매우 낮습니다. 철분이 4.7mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 39%).