539 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 539 kcal |
| 수분 | 3.3 g |
| 단백질 | 21.3 g |
| 지방 | 42.3 g |
| 탄수화물 | 27.4 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 19.3 g |
| 철 | 5.3 mg |
| 인 | 828 mg |
| 칼륨 | 457 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 27 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 2.2 mg |
| 니아신 | 3.8 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 6.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2013-12-31 측정)
참깨_검정깨_볶은것은(는) 같은 검정깨 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 544kcal 대비 539kcal).
참깨_검정깨_볶은것은(는) 100g 기준 539kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 27.42g, 단백질 21.28g, 지방 42.3g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 27%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 21.28g으로 풍부하며 일일 권장량의 39%를 충족합니다. 식이섬유가 19.3g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 철분이 5.32mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 44%).