245 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 245 kcal |
| 단백질 | 7.3 g |
| 지방 | 1.8 g |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 | 1.8 g |
| 나트륨 | 618 mg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-11-04 측정)
치아바타 (#30611000)은(는) 같은 해당없음(과자류, 빵류 또는 떡류) 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 364kcal 대비 245kcal).
치아바타 (#30611000)은(는) 70g 기준 245kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 50g, 단백질 7.27g, 지방 1.82g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 12%에 해당합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 82% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 81%, 단백질 12%, 지방 7%로 탄수화물 중심 식품입니다. 지방 함량이 1.82g으로 매우 낮습니다. 나트륨이 618mg으로 하루 권장량의 31%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다. 같은 분류 내에서 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.