409 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 409 kcal |
| 수분 | 11.2 g |
| 단백질 | 36.2 g |
| 지방 | 14.7 g |
| 탄수화물 | 33.0 g |
| 당류 | 6.6 g |
| 식이섬유 | 25.6 g |
| 칼슘 | 260 mg |
| 철 | 6.7 mg |
| 인 | 660 mg |
| 나트륨 | 2 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 11 μg |
| 비타민B1 | 0.6 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 1.6 mg |
| 비타민C | 3.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 2.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2014-12-31 측정)
콩(대두) 노란콩 말린것은(는) 같은 노란콩 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 371kcal 대비 409kcal).
콩(대두) 노란콩 말린것은(는) 100g 기준 409kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 32.99g, 단백질 36.21g, 지방 14.71g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 20%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 136% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 32%, 단백질 35%, 지방 32%로 균형 잡힌 식품입니다. 단백질이 36.21g으로 풍부하며 일일 권장량의 66%를 충족합니다. 식이섬유가 25.6g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 칼슘이 260mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 37%). 철분이 6.66mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 56%). 든든한 한 끼 식사에 해당하는 칼로리입니다.