452 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 452 kcal |
| 수분 | 2.6 g |
| 단백질 | 37.4 g |
| 지방 | 18.1 g |
| 탄수화물 | 36.7 g |
| 칼슘 | 313 mg |
| 철 | 9.5 mg |
| 인 | 657 mg |
| 나트륨 | 4 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 2.8 mg |
| 비타민C | 17 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2009-12-31 측정)
콩(대두) 청자3호 볶은것은(는) 같은 청자3호 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 426kcal 대비 452kcal).
콩(대두) 청자3호 볶은것은(는) 100g 기준 452kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 36.7g, 단백질 37.4g, 지방 18.1g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 23%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 151% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 32%, 단백질 33%, 지방 35%로 균형 잡힌 식품입니다. 단백질이 37.4g으로 풍부하며 일일 권장량의 68%를 충족합니다. 칼슘이 313mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 45%). 철분이 9.5mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 79%). 든든한 한 끼 식사에 해당하는 칼로리입니다.