159 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 159 kcal |
| 수분 | 67 g |
| 단백질 | 4.7 g |
| 지방 | 6.3 g |
| 탄수화물 | 20.9 g |
| 칼슘 | 43 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 63 mg |
| 칼륨 | 160 mg |
| 나트륨 | 270 mg |
| 레티놀 | 240 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.6 mg |
| 비타민C | 2 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)
크로켓, 크림 크로켓, 냉동은(는) 같은 해당없음(과자류, 빵류 또는 떡류) 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 364kcal 대비 159kcal).
크로켓, 크림 크로켓, 냉동은(는) 100g 기준 159kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 20.9g, 단백질 4.7g, 지방 6.3g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 8%에 해당합니다. 이는 계란 한 개(약 147kcal)의 약 108% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 53%, 단백질 12%, 지방 36%로 균형 잡힌 식품입니다. 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다. 같은 분류 내에서 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.