295 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 295 kcal |
| 수분 | 7.7 g |
| 단백질 | 22.8 g |
| 지방 | 7.2 g |
| 탄수화물 | 50.2 g |
| 식이섬유 | 7.4 g |
| 철 | 32.3 mg |
| 인 | 313 mg |
| 나트륨 | 62 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 1.3 mg |
| 니아신 | 8.9 mg |
| 비타민C | 50 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 1.9 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)
타라곤_말린것은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 176kcal 대비 295kcal).
타라곤_말린것은(는) 100g 기준 295kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 50.22g, 단백질 22.77g, 지방 7.24g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당합니다. 단백질이 22.77g으로 풍부하며 일일 권장량의 41%를 충족합니다. 식이섬유가 7.4g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 철분이 32.3mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 269%).