260 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 260 kcal |
| 수분 | 54.5 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 15 g |
| 탄수화물 | 23 g |
| 당류 | 4 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 칼슘 | 13 mg |
| 철 | 7.9 mg |
| 인 | 69 mg |
| 칼륨 | 101 mg |
| 나트륨 | 290 mg |
| 비타민A | 8 μg RAE |
| 레티놀 | 5 μg |
| 베타카로틴 | 39 μg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 2.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 포화지방산 | 20 g |
| 트랜스지방산 | 3.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-12-31 측정)
탕수육은(는) 같은 양념육류(축산물가공품) 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 207kcal 대비 260kcal).
탕수육은(는) 50g 기준 260kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 23g, 단백질 8g, 지방 15g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 13%에 해당합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 87% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 36%, 단백질 12%, 지방 52%로 고지방 식품입니다. 철분이 7.9mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 66%). 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.