245 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 245 kcal |
| 단백질 | 49.7 g |
| 지방 | 2.8 g |
| 탄수화물 | 5.2 g |
| 당류 | 0 g |
| 칼슘 | 944 mg |
| 나트륨 | 163 mg |
| 콜레스테롤 | 396.6 mg |
| 포화지방산 | 2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-12-18 측정)
해가인 칼슈미은(는) 같은 기타 수산물가공품 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 167kcal 대비 245kcal).
해가인 칼슈미은(는) 100g 기준 245kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 5.23g, 단백질 49.7g, 지방 2.8g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 12%에 해당합니다. 단백질이 49.7g으로 풍부하며 일일 권장량의 90%를 충족합니다. 지방 함량이 2.8g으로 매우 낮습니다. 칼슘이 944mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 135%). 콜레스테롤이 396.6mg으로 하루 권장량의 132%에 해당하므로 주의가 필요합니다.