334 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 334 kcal |
| 수분 | 10.1 g |
| 단백질 | 15.9 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 탄수화물 | 70.7 g |
| 칼슘 | 10 mg |
| 철 | 6.4 mg |
| 인 | 378 mg |
| 칼륨 | 501 mg |
| 나트륨 | 2 mg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 1.8 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2001-12-31 측정)
호밀_통호밀_생것은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 176kcal 대비 334kcal).
호밀_통호밀_생것은(는) 100g 기준 334kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 70.7g, 단백질 15.9g, 지방 1.5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 17%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 15.9g으로 풍부하며 일일 권장량의 29%를 충족합니다. 지방 함량이 1.5g으로 매우 낮습니다. 철분이 6.4mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 53%).