146 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 146 kcal |
| 수분 | 15.5 g |
| 단백질 | 17.2 g |
| 지방 | 1.1 g |
| 탄수화물 | 53.2 g |
| 칼슘 | 630 mg |
| 철 | 10.3 mg |
| 인 | 185 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 3.1 mg |
| 비타민C | 53 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1995-11-30 측정)
홑파래류,참홑파래,줄기,말린것은(는) 100g 기준 146kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 53.2g, 단백질 17.2g, 지방 1.1g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 7%에 해당합니다. 단백질이 17.2g으로 풍부하며 일일 권장량의 31%를 충족합니다. 지방 함량이 1.1g으로 매우 낮습니다. 칼슘이 630mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 90%). 철분이 10.3mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 86%).