우유, 치즈, 요거트, 아이스크림 등 유제품과 빙과류입니다. 칼슘 섭취원으로 중요한 식품군입니다.
저지방 우유나 무가당 요거트를 선택하면 칼슘은 유지하면서 칼로리를 줄일 수 있습니다.
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