97 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 97 kcal |
| 수분 | 77.6 g |
| 단백질 | 19.9 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 탄수화물 | 1.8 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-11-30 측정)
가자미류,기름가자미(25cm미만),수컷,육,생것은(는) 같은 기름가자미(25cm미만), 범가자미 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 87kcal 대비 97kcal).
가자미류,기름가자미(25cm미만),수컷,육,생것은(는) 100g 기준 97kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 1.81g, 단백질 19.89g, 지방 0.63g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 5%에 해당합니다. 단백질이 19.89g으로 풍부하며 일일 권장량의 36%를 충족합니다. 지방 함량이 0.63g으로 매우 낮습니다. 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트나 근력 운동 식단에 특히 추천됩니다.