82 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 82 kcal |
| 수분 | 79.5 g |
| 단백질 | 18.2 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 탄수화물 | 0.8 g |
| 칼슘 | 18 mg |
| 철 | 0.2 mg |
| 인 | 237 mg |
| 레티놀 | 6 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 4 mg |
| 비타민C | 1 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2009-11-30 측정)
가자미류,범가자미,육,생것은(는) 같은 기름가자미(25cm미만), 범가자미 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 87kcal 대비 82kcal).
가자미류,범가자미,육,생것은(는) 100g 기준 82kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 0.8g, 단백질 18.2g, 지방 0.2g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 4%에 해당합니다. 단백질이 18.2g으로 풍부하며 일일 권장량의 33%를 충족합니다. 지방 함량이 0.2g으로 매우 낮습니다. 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트나 근력 운동 식단에 특히 추천됩니다.