165 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 165 kcal |
| 단백질 | 16 g |
| 지방 | 11 g |
| 탄수화물 | 1 g |
| 당류 | 0 g |
| 나트륨 | 210 mg |
| 콜레스테롤 | 555 mg |
| 포화지방산 | 3.9 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-12-09 측정)
고소하고 부드럽게 구운란은(는) 같은 알가공품(축산물가공품) 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 146kcal 대비 165kcal).
고소하고 부드럽게 구운란은(는) 50g 기준 165kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 1g, 단백질 16g, 지방 11g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 8%에 해당합니다. 단백질이 16g으로 풍부하며 일일 권장량의 29%를 충족합니다. 콜레스테롤이 555mg으로 하루 권장량의 185%에 해당하므로 주의가 필요합니다.