31 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 31 kcal |
| 수분 | 92.5 g |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 1.4 g |
| 탄수화물 | 3.2 g |
| 당류 | 0.0 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 0.1 mg |
| 인 | 33 mg |
| 칼륨 | 105 mg |
| 나트륨 | 445 mg |
| 비타민A | 2 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 30 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 1.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 4.4 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)
김치찌개_햄은(는) 같은 햄 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 136kcal 대비 31kcal).
김치찌개_햄은(는) 100g 기준 31kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 3.17g, 단백질 1.47g, 지방 1.39g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 2%에 해당합니다. 지방 함량이 1.39g으로 매우 낮습니다. 같은 분류 내에서 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.