218 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 218 kcal |
| 수분 | 38 g |
| 단백질 | 43.1 g |
| 지방 | 6.1 g |
| 탄수화물 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 740 mg |
| 철 | 6.6 mg |
| 칼륨 | 810 mg |
| 레티놀 | 10 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 3.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 54 μg |
| 콜레스테롤 | 510 mg |
| 포화지방산 | 0.9 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2020-11-30 측정)
까나리,육,삶아서 말린것,수입은(는) 같은 까나리 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 100kcal 대비 218kcal).
까나리,육,삶아서 말린것,수입은(는) 100g 기준 218kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 1.5g, 단백질 43.1g, 지방 6.1g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 11%에 해당합니다. 단백질이 43.1g으로 풍부하며 일일 권장량의 78%를 충족합니다. 칼슘이 740mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 106%). 철분이 6.6mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 55%). 콜레스테롤이 510mg으로 하루 권장량의 170%에 해당하므로 주의가 필요합니다.