72 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 72 kcal |
| 수분 | 46.8 g |
| 단백질 | 8.8 g |
| 지방 | 1.9 g |
| 탄수화물 | 4.8 g |
| 당류 | 1.7 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 칼슘 | 22 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 105 mg |
| 칼륨 | 172 mg |
| 나트륨 | 180 mg |
| 비타민A | 24 μg RAE |
| 레티놀 | 8 μg |
| 베타카로틴 | 201 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 2.5 mg |
| 비타민C | 2.3 mg |
| 비타민D | 5.3 μg |
| 콜레스테롤 | 24.6 mg |
| 포화지방산 | 0.3 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-11-30 측정)
꽁치조림_채소은(는) 같은 채소 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 107kcal 대비 72kcal).
꽁치조림_채소은(는) 100g 기준 72kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 4.75g, 단백질 8.85g, 지방 1.9g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 4%에 해당합니다. 지방 함량이 1.9g으로 매우 낮습니다. 같은 분류 내에서 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.