178 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 178 kcal |
| 수분 | 65.8 g |
| 단백질 | 19 g |
| 지방 | 10.3 g |
| 탄수화물 | 2.4 g |
| 칼슘 | 286 mg |
| 철 | 8 mg |
| 인 | 215 mg |
| 칼륨 | 150 mg |
| 나트륨 | 500 mg |
| 레티놀 | 2 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 9 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)
꽁치, 통조림, 조미은(는) 같은 꽁치 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 144kcal 대비 178kcal).
꽁치, 통조림, 조미은(는) 100g 기준 178kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 2.4g, 단백질 19g, 지방 10.3g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 9%에 해당합니다. 단백질이 19g으로 풍부하며 일일 권장량의 35%를 충족합니다. 칼슘이 286mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 41%). 철분이 8mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 67%).