308 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 308 kcal |
| 수분 | 51.4 g |
| 단백질 | 20.1 g |
| 지방 | 27.5 g |
| 탄수화물 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 7 mg |
| 철 | 1.6 mg |
| 인 | 180 mg |
| 칼륨 | 230 mg |
| 나트륨 | 71 mg |
| 레티놀 | 270 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 9.8 mg |
| 비타민C | 4 mg |
| 비타민D | 18 μg |
| 콜레스테롤 | 55 mg |
| 포화지방산 | 5.9 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)
다랑어, 참다랑어, 지방육, 생것은(는) 같은 참다랑어 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 176kcal 대비 308kcal).
다랑어, 참다랑어, 지방육, 생것은(는) 100g 기준 308kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 0.1g, 단백질 20.1g, 지방 27.5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 20.1g으로 풍부하며 일일 권장량의 37%를 충족합니다.