358 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 358 kcal |
| 수분 | 49.1 g |
| 단백질 | 15.7 g |
| 지방 | 32.3 g |
| 탄수화물 | 1.2 g |
| 당류 | 0.2 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 129 mg |
| 철 | 6.7 mg |
| 인 | 647 mg |
| 칼륨 | 90 mg |
| 나트륨 | 46 mg |
| 레티놀 | 116 μg |
| 베타카로틴 | 11 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 0.2 mg |
| 비타민D | 0.6 μg |
| 콜레스테롤 | 686.6 mg |
| 포화지방산 | 8.7 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-06-30 측정)
달걀_삶은것_노른자은(는) 같은 삶은것 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 185kcal 대비 358kcal).
달걀_삶은것_노른자은(는) 100g 기준 358kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 1.17g, 단백질 15.66g, 지방 32.31g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 18%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 15.66g으로 풍부하며 일일 권장량의 28%를 충족합니다. 철분이 6.72mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 56%). 콜레스테롤이 686.62mg으로 하루 권장량의 229%에 해당하므로 주의가 필요합니다.