333 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 333 kcal |
| 수분 | 42 g |
| 단백질 | 14.4 g |
| 지방 | 20.3 g |
| 탄수화물 | 21.7 g |
| 칼슘 | 122 mg |
| 철 | 5.6 mg |
| 인 | 499 mg |
| 칼륨 | 65 mg |
| 나트륨 | 138 mg |
| 레티놀 | 295 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.8 mg |
| 니아신 | 0.5 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2010-12-31 측정)
달걀 유정란 난황 생것은(는) 같은 유정란 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 180kcal 대비 333kcal).
달걀 유정란 난황 생것은(는) 100g 기준 333kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 21.7g, 단백질 14.4g, 지방 20.3g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 17%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 111% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 27%, 단백질 18%, 지방 56%로 고지방 식품입니다. 철분이 5.6mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 47%). 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.