575 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 575 kcal |
| 단백질 | 17.5 g |
| 지방 | 50 g |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 20 g |
| 칼슘 | 145 mg |
| 철 | 32.5 mg |
| 나트륨 | 893 mg |
| 비타민C | 120 mg |
| 콜레스테롤 | 17.5 mg |
| 포화지방산 | 5 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-12-29 측정)
대게김은(는) 같은 조미김 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 509kcal 대비 575kcal).
대게김은(는) 4g 기준 575kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 25g, 단백질 17.5g, 지방 50g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 29%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 17.5g으로 풍부하며 일일 권장량의 32%를 충족합니다. 나트륨이 893mg으로 하루 권장량의 45%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 식이섬유가 20g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 철분이 32.5mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 271%).