319 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 319 kcal |
| 단백질 | 13.0 g |
| 지방 | 14.8 g |
| 탄수화물 | 38.0 g |
| 당류 | 23.1 g |
| 칼슘 | 88 mg |
| 철 | 10.3 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 비타민C | 38.0 mg |
| 콜레스테롤 | 4.6 mg |
| 포화지방산 | 1.6 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-03-04 측정)
30초 간편 김자반무침 만들기은(는) 같은 조미김 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 509kcal 대비 319kcal).
30초 간편 김자반무침 만들기은(는) 5g 기준 319kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 37.96g, 단백질 12.96g, 지방 14.81g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 16%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 철분이 10.3mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 86%). 같은 분류 내에서 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.