281 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 281 kcal |
| 수분 | 24.8 g |
| 단백질 | 2.2 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 탄수화물 | 71.3 g |
| 당류 | 59 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 칼슘 | 71 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 58 mg |
| 칼륨 | 550 mg |
| 나트륨 | 0 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 160 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 1.8 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2020-12-31 측정)
대추야자 말린것은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 176kcal 대비 281kcal).
대추야자 말린것은(는) 100g 기준 281kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 71.3g, 단백질 2.2g, 지방 0.2g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 14%에 해당합니다. 이는 밥 한 공기(약 300kcal)의 약 94% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 96%, 단백질 3%, 지방 1%로 탄수화물 중심 식품입니다. 지방 함량이 0.2g으로 매우 낮습니다. 식이섬유가 7g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 가벼운 한 끼 식사로 적합한 칼로리입니다.