과일류

사과, 배, 포도, 감귤, 바나나 등 과일입니다. 비타민과 식이섬유가 풍부하고 달콤한 맛으로 디저트 대용으로 좋습니다.

과일은 당분이 있으니 하루 1~2회 적당량 드시고, 주스보다 생과일로 드시면 식이섬유 섭취에 좋습니다.