104 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 104 kcal |
| 수분 | 78.2 g |
| 단백질 | 15 g |
| 지방 | 4.2 g |
| 탄수화물 | 0.2 g |
| 칼슘 | 520 mg |
| 철 | 2.8 mg |
| 인 | 400 mg |
| 칼륨 | 180 mg |
| 나트륨 | 260 mg |
| 레티놀 | 180 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 1.5 mg |
| 비타민C | 1 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2009-11-30 측정)
둑중개,육,생것은(는) 같은 둑중개 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 190kcal 대비 104kcal).
둑중개,육,생것은(는) 100g 기준 104kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 0.2g, 단백질 15g, 지방 4.2g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 5%에 해당합니다. 칼슘이 520mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 74%). 같은 분류 내에서 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.