293 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 293 kcal |
| 수분 | 23.8 g |
| 단백질 | 29.4 g |
| 지방 | 5.5 g |
| 탄수화물 | 33.8 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 880 mg |
| 철 | 5.8 mg |
| 인 | 670 mg |
| 칼륨 | 460 mg |
| 레티놀 | 370 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.5 mg |
| 니아신 | 2.4 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 2 μg |
| 콜레스테롤 | 360 mg |
| 포화지방산 | 0.8 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)
둑중개, 조린것은(는) 같은 둑중개 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 190kcal 대비 293kcal).
둑중개, 조린것은(는) 100g 기준 293kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 33.8g, 단백질 29.4g, 지방 5.5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당합니다. 단백질이 29.4g으로 풍부하며 일일 권장량의 53%를 충족합니다. 칼슘이 880mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 126%). 철분이 5.8mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 48%). 콜레스테롤이 360mg으로 하루 권장량의 120%에 해당하므로 주의가 필요합니다.