354 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 354 kcal |
| 단백질 | 22 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 탄수화물 | 65.9 g |
| 당류 | 27.4 g |
| 식이섬유 | 10 g |
| 칼슘 | 320 mg |
| 철 | 3.4 mg |
| 칼륨 | 622 mg |
| 나트륨 | 971 mg |
| 비타민D | 0.9 μg |
| 콜레스테롤 | 92.3 mg |
| 포화지방산 | 0.7 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-02-20 측정)
멸치김스낵은(는) 같은 조미김 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 509kcal 대비 354kcal).
멸치김스낵은(는) 4g 기준 354kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 65.9g, 단백질 22g, 지방 2.5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 18%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 22g으로 풍부하며 일일 권장량의 40%를 충족합니다. 지방 함량이 2.5g으로 매우 낮습니다. 나트륨이 971mg으로 하루 권장량의 49%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 식이섬유가 10g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 칼슘이 320mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 46%). 철분이 3.4mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 28%). 같은 분류 내에서 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.