342 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 342 kcal |
| 수분 | 22.3 g |
| 단백질 | 31 g |
| 지방 | 12.6 g |
| 탄수화물 | 26.2 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 칼슘 | 628 mg |
| 철 | 36.1 mg |
| 인 | 734 mg |
| 칼륨 | 372 mg |
| 레티놀 | 65 μg |
| 베타카로틴 | 7 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 4.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)
멸치 볶음, 잔멸치볶음은(는) 같은 잔멸치 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 128kcal 대비 342kcal).
멸치 볶음, 잔멸치볶음은(는) 100g 기준 342kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 26.2g, 단백질 31g, 지방 12.6g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 17%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 31g으로 풍부하며 일일 권장량의 56%를 충족합니다. 칼슘이 628mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 90%). 철분이 36.1mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 301%).