312 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 312 kcal |
| 수분 | 42.4 g |
| 단백질 | 27.2 g |
| 지방 | 22.4 g |
| 탄수화물 | 0.5 g |
| 칼슘 | 34 mg |
| 철 | 1.4 mg |
| 인 | 131 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 6.6 mg |
이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식약처 식품영양성분DB 기준 (1982-11-30 측정)
방어류,방어,육,훈제통조림은(는) 같은 방어 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 200kcal 대비 312kcal).
방어류,방어,육,훈제통조림은(는) 100g 기준 312kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 0.5g, 단백질 27.2g, 지방 22.4g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 16%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 27.2g으로 풍부하며 일일 권장량의 49%를 충족합니다.