311 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 311 kcal |
| 수분 | 26.8 g |
| 단백질 | 56.1 g |
| 지방 | 7.9 g |
| 탄수화물 | 0 g |
| 칼슘 | 615 mg |
| 철 | 20 mg |
| 인 | 688 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2009-11-30 측정)
뱅어,육,말린것은(는) 같은 뱅어 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 281kcal 대비 311kcal).
뱅어,육,말린것은(는) 100g 기준 311kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 0g, 단백질 56.1g, 지방 7.9g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 16%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 56.1g으로 풍부하며 일일 권장량의 102%를 충족합니다. 칼슘이 615mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 88%). 철분이 20mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 167%).