363 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 363 kcal |
| 수분 | 16.9 g |
| 단백질 | 60.4 g |
| 지방 | 11 g |
| 탄수화물 | 1.2 g |
| 칼슘 | 982 mg |
| 철 | 3 mg |
| 인 | 890 mg |
| 나트륨 | 680 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 4 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1996-11-30 측정)
뱅어,육,말린것(포)은(는) 같은 뱅어 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 281kcal 대비 363kcal).
뱅어,육,말린것(포)은(는) 100g 기준 363kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 1.2g, 단백질 60.4g, 지방 11g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 18%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 60.4g으로 풍부하며 일일 권장량의 110%를 충족합니다. 나트륨이 680mg으로 하루 권장량의 34%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 칼슘이 982mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 140%).