64 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 64 kcal |
| 수분 | 107.9 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 2.7 g |
| 탄수화물 | 8.3 g |
| 당류 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 5.4 g |
| 칼슘 | 219 mg |
| 철 | 1.1 mg |
| 인 | 77 mg |
| 칼륨 | 671 mg |
| 나트륨 | 701 mg |
| 비타민A | 258 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.7 mg |
| 비타민C | 20.2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0.0 mg |
| 포화지방산 | 0.4 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)
비름나물 고추장은(는) 같은 고추장 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 104kcal 대비 64kcal).
비름나물 고추장은(는) 100g 기준 64kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 8.27g, 단백질 4g, 지방 2.7g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 3%에 해당합니다. 이는 사과 한 개(약 57kcal)의 약 112% 수준입니다. 총 칼로리 중 탄수화물 45%, 단백질 22%, 지방 33%로 균형 잡힌 식품입니다. 지방 함량이 2.7g으로 매우 낮습니다. 나트륨이 701mg으로 하루 권장량의 35%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 식이섬유가 5.4g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 칼슘이 219mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 31%). 간식이나 야식으로 부담 없는 칼로리입니다. 같은 분류 내에서 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.