293 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 293 kcal |
| 수분 | 23.8 g |
| 단백질 | 61.1 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 탄수화물 | 5.2 g |
| 칼슘 | 207 mg |
| 철 | 11.2 mg |
| 인 | 610 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1983-11-30 측정)
새조개,육,말린것은(는) 같은 새조개 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 138kcal 대비 293kcal).
새조개,육,말린것은(는) 100g 기준 293kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 5.2g, 단백질 61.1g, 지방 1.5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당합니다. 단백질이 61.1g으로 풍부하며 일일 권장량의 111%를 충족합니다. 지방 함량이 1.5g으로 매우 낮습니다. 칼슘이 207mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 30%). 철분이 11.2mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 93%).