300 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 300 kcal |
| 수분 | 22 g |
| 단백질 | 57.9 g |
| 지방 | 4.1 g |
| 탄수화물 | 7.9 g |
| 칼슘 | 287 mg |
| 철 | 83.1 mg |
| 인 | 511 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1982-11-30 측정)
새조개,육,조미하여 말린것은(는) 같은 새조개 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 138kcal 대비 300kcal).
새조개,육,조미하여 말린것은(는) 100g 기준 300kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 7.9g, 단백질 57.9g, 지방 4.1g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 15%에 해당합니다. 단백질이 57.9g으로 풍부하며 일일 권장량의 105%를 충족합니다. 칼슘이 287mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 41%). 철분이 83.1mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 693%).