148 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 148 kcal |
| 수분 | 71.5 g |
| 단백질 | 15.8 g |
| 지방 | 8.5 g |
| 탄수화물 | 2 g |
| 칼슘 | 20 mg |
| 철 | 4 mg |
| 인 | 196 mg |
| 칼륨 | 490 mg |
| 나트륨 | 190 mg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 2.5 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (1982-11-30 측정)
성게류,성게,육,생것은(는) 같은 성게 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 121kcal 대비 148kcal).
성게류,성게,육,생것은(는) 100g 기준 148kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 2g, 단백질 15.8g, 지방 8.5g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 7%에 해당합니다. 단백질이 15.8g으로 풍부하며 일일 권장량의 29%를 충족합니다. 철분이 4mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 33%).