188 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 188 kcal |
| 수분 | 60.7 g |
| 단백질 | 14.9 g |
| 지방 | 10.5 g |
| 탄수화물 | 6.9 g |
| 당류 | 1.4 g |
| 식이섬유 | 0.4 g |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 2.1 mg |
| 인 | 150 mg |
| 칼륨 | 282 mg |
| 나트륨 | 840 mg |
| 비타민A | 21 μg RAE |
| 레티놀 | 20 μg |
| 베타카로틴 | 6 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 1.5 mg |
| 비타민C | 1.3 mg |
| 비타민D | 0.2 μg |
| 콜레스테롤 | 73.2 mg |
| 포화지방산 | 3.8 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)
소고기 장조림은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 176kcal 대비 188kcal).
소고기 장조림은(는) 100g 기준 188kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 6.9g, 단백질 14.9g, 지방 10.52g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 9%에 해당합니다. 나트륨이 840mg으로 하루 권장량의 42%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다.