353 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 353 kcal |
| 수분 | 25.9 g |
| 단백질 | 40.4 g |
| 지방 | 28.9 g |
| 탄수화물 | 0.3 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 9 mg |
| 철 | 1.5 mg |
| 인 | 530 mg |
| 칼륨 | 170 mg |
| 레티놀 | 350 μg |
| 베타카로틴 | 8 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.9 mg |
| 니아신 | 2.7 mg |
| 비타민C | 10 mg |
| 비타민D | 33 μg |
| 콜레스테롤 | 860 mg |
| 포화지방산 | 2.7 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2020-11-30 측정)
숭어류,숭어,알,소금에 절여 말린것은(는) 같은 숭어 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 147kcal 대비 353kcal).
숭어류,숭어,알,소금에 절여 말린것은(는) 100g 기준 353kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 0.3g, 단백질 40.4g, 지방 28.9g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 18%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 40.4g으로 풍부하며 일일 권장량의 73%를 충족합니다. 콜레스테롤이 860mg으로 하루 권장량의 287%에 해당하므로 주의가 필요합니다.