46 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 46 kcal |
| 수분 | 70.3 g |
| 단백질 | 4.2 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 탄수화물 | 18.5 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 183 mg |
| 철 | 3.9 mg |
| 인 | 47 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 비타민C | 15 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2009-11-30 측정)
우뭇가사리류,우뭇가사리,줄기,생것은(는) 같은 우뭇가사리 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 67kcal 대비 46kcal).
우뭇가사리류,우뭇가사리,줄기,생것은(는) 100g 기준 46kcal로 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 18.5g, 단백질 4.2g, 지방 0.2g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리(2,000kcal)의 2%에 해당합니다. 지방 함량이 0.2g으로 매우 낮습니다. 철분이 3.9mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 33%). 같은 분류 내에서 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.