500 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 500 kcal |
| 수분 | 31.5 g |
| 단백질 | 15.2 g |
| 지방 | 52.3 g |
| 탄수화물 | 0.4 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 130 mg |
| 철 | 19 mg |
| 인 | 190 mg |
| 칼륨 | 270 mg |
| 나트륨 | 100 mg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.7 mg |
| 니아신 | 4.1 mg |
| 비타민C | 1 mg |
| 비타민D | 8.6 μg |
| 콜레스테롤 | 260 mg |
| 포화지방산 | 16.4 g |
이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
식약처 식품영양성분DB 기준 (2020-11-30 측정)
은어,양식,내장,구운것은(는) 같은 은어 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 228kcal 대비 500kcal).
은어,양식,내장,구운것은(는) 100g 기준 500kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 0.4g, 단백질 15.2g, 지방 52.3g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 25%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 15.2g으로 풍부하며 일일 권장량의 28%를 충족합니다. 철분이 19mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 158%). 콜레스테롤이 260mg으로 하루 권장량의 87%에 해당하므로 주의가 필요합니다.