485 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 485 kcal |
| 수분 | 36.6 g |
| 단백질 | 7.4 g |
| 지방 | 55 g |
| 탄수화물 | 0.3 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 55 mg |
| 철 | 8 mg |
| 인 | 120 mg |
| 칼륨 | 160 mg |
| 나트륨 | 75 mg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 2.6 mg |
| 비타민C | 2 mg |
| 비타민D | 8 μg |
| 콜레스테롤 | 220 mg |
| 포화지방산 | 17.4 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2020-11-30 측정)
은어,양식,내장,생것은(는) 같은 은어 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 228kcal 대비 485kcal).
은어,양식,내장,생것은(는) 100g 기준 485kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 0.3g, 단백질 7.4g, 지방 55g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 24%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 철분이 8mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 67%). 콜레스테롤이 220mg으로 하루 권장량의 73%에 해당하므로 주의가 필요합니다.