203 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 203 kcal |
| 수분 | 63.6 g |
| 단백질 | 14.3 g |
| 지방 | 13.4 g |
| 탄수화물 | 6.3 g |
| 당류 | 3.5 g |
| 식이섬유 | 0.8 g |
| 칼슘 | 74 mg |
| 철 | 2.9 mg |
| 인 | 269 mg |
| 칼륨 | 132 mg |
| 나트륨 | 755 mg |
| 비타민A | 194 μg RAE |
| 레티놀 | 194 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 1.3 mg |
| 비타민D | 0.7 μg |
| 콜레스테롤 | 389.4 mg |
| 포화지방산 | 4.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)
장조림_메추리알은(는) 같은 메추리알 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 147kcal 대비 203kcal).
장조림_메추리알은(는) 100g 기준 203kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 6.3g, 단백질 14.25g, 지방 13.41g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 10%에 해당합니다. 나트륨이 755mg으로 하루 권장량의 38%에 해당하므로 섭취에 주의가 필요합니다. 콜레스테롤이 389.45mg으로 하루 권장량의 130%에 해당하므로 주의가 필요합니다.