123 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 123 kcal |
| 수분 | 58.7 g |
| 단백질 | 15.5 g |
| 지방 | 2.8 g |
| 탄수화물 | 8 g |
| 칼슘 | 305 mg |
| 철 | 1 mg |
| 인 | 258 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0 mg |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-11-30 측정)
조기류,참조기,육,젓갈은(는) 같은 참조기 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 215kcal 대비 123kcal).
조기류,참조기,육,젓갈은(는) 100g 기준 123kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 8g, 단백질 15.5g, 지방 2.8g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 6%에 해당합니다. 단백질이 15.5g으로 풍부하며 일일 권장량의 28%를 충족합니다. 지방 함량이 2.8g으로 매우 낮습니다. 칼슘이 305mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 44%). 같은 분류 내에서 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.