187 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 187 kcal |
| 수분 | 63.2 g |
| 단백질 | 16.0 g |
| 지방 | 9.3 g |
| 탄수화물 | 9.4 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 17 mg |
| 철 | 1 mg |
| 인 | 178 mg |
| 칼륨 | 178 mg |
| 나트륨 | 402 mg |
| 레티놀 | 22 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 6.7 mg |
| 비타민C | 2.2 mg |
| 콜레스테롤 | 13 mg |
| 포화지방산 | 1.5 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)
참다랑어 샐러드은(는) 같은 참치 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 119kcal 대비 187kcal).
참다랑어 샐러드은(는) 100g 기준 187kcal로 적당한 칼로리 수준입니다. 탄수화물 9.41g, 단백질 16.04g, 지방 9.26g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 9%에 해당합니다. 단백질이 16.04g으로 풍부하며 일일 권장량의 29%를 충족합니다.