469 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 469 kcal |
| 단백질 | 21.9 g |
| 지방 | 31.0 g |
| 탄수화물 | 39.4 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 27.8 g |
| 칼슘 | 297 mg |
| 철 | 7.8 mg |
| 칼륨 | 985 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 22.4 mg |
| 포화지방산 | 4.7 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-11-06 측정)
청양고추김(약간 매움)은(는) 같은 조미김 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 509kcal 대비 469kcal).
청양고추김(약간 매움)은(는) 4g 기준 469kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 39.39g, 단백질 21.95g, 지방 31.04g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 23%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 21.95g으로 풍부하며 일일 권장량의 40%를 충족합니다. 식이섬유가 27.8g으로 풍부하여 소화 건강에 도움이 됩니다. 칼슘이 297mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 42%). 철분이 7.78mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 65%).