353 kcal
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 353 kcal |
| 수분 | 42.4 g |
| 단백질 | 21.4 g |
| 지방 | 28.7 g |
| 탄수화물 | 2.3 g |
| 당류 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 528 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 387 mg |
| 칼륨 | 256 mg |
| 레티놀 | 192 μg |
| 베타카로틴 | 74 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 1.0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0.5 μg |
| 콜레스테롤 | 75 mg |
| 포화지방산 | 18.7 g |
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식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)
치즈, 블루은(는) 같은 치즈류(축산물가공품) 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 315kcal 대비 353kcal).
치즈, 블루은(는) 100g 기준 353kcal로 고칼로리 식품입니다. 탄수화물 2.34g, 단백질 21.4g, 지방 28.74g으로 구성되어 있으며, 일일 권장 칼로리의 18%에 해당하므로 섭취량 조절이 필요합니다. 단백질이 21.4g으로 풍부하며 일일 권장량의 39%를 충족합니다. 칼슘이 528mg으로 풍부합니다 (일일 권장량의 75%).